do pracy

[...] Obecnie od kilku tygodni pracuję w sklepie z suplementami diety (odżywkami). Właśnie to mnie interesuję i w tym kierunku chciałby udoskonalać swoją wiedzę. Akurat siedząc w pracy zauważyłem przypadkowo ogłoszenie: SFD.pl udostępniło post: ,,PROJEKT REDUKCJA Z ACTIVLAB VOL. 1.0.” Pomyślałem, czemu nie? Ze względu na wykonywaną pracę mam bardzo [...]

Daję znak życia, gdyby ktoś zastanawiał się, co się ze mną dzieje. W pracy, zgodnie z przewidywaniami, wszystkie ręce na pokładzie potrzebne, więc o pracy myślę rano,w południe i wieczorem oraz niestety w nocy też czasem się budzę, o pracy myśląc. Na treningi czasu nie ma, wczoraj zrobiłam jeden porządny, kompilacyjny na całe ciało, bo na [...]

[...] od: 1. Siły bodźca: technika masażu, wielkość powierzchni masowanej, czas trwania masażu. 2. Właściwości indywidualnych osoby masowanej: wiek, płeć, rodzaj wykonywanej pracy, budowa ciała, stan zdrowia. Wpływ masażu na układy człowieka: 1.Układ oddechowy: -Aktywizujemy proces dyfuzji w obrębie pęcherzyków płucnych, przez zwiększenie [...]

[...] Badaliśmy erudycję, kulturę, sprawność motoryczną i zachowanie się przed kamerami, sprawdzaliśmy też znajomość angielskiego - opowiadał Jan Roeland z holenderskiego biura pracy, które rekrutowało układających. Podczas jednego dnia pracy ekipa budowniczych mogła ułożyć nawet 180 tys. klocków, To oczywiście przy płaskich "obrazach", [...]

[...] 8-16 trening około 17-18. Jak powinno wyglądać okno. Moim celem jest redukcja i poprawa sylwetki(to chyba się łączy...:) Czy okno powinienem otwierać przed treningiem-po pracy i po treningu jeść do 24? Czy może wskoczyć na hardcora i jeść 20-24 ze względu na korzyści z treningu na pustym baku(ew. bcaa sciteca:)...? BTW. wczoraj był mój wielki [...]

[...] dużo różnego mięcha. Jeszcze raz wszystkich Witam! Zaczełem trenowac kolo2,5 roku temu, jednak treningi nie zawsze były odpowiednie(przerwy wakacyjne z powodu wyjazdu/pracy) róznie to bywało. Zajmowałem sie również innymi sportami( koszykowka,SW,siatkowka). Porad siegałem z najlepszej stronki;) oczywiście SFD ;) Wiekszosc treningów i [...]

[...] zadowolony.mam nadzieje ze takie cos cie usatysfakcjonuje.co do kolegi piszącego do mnie na gg to wygląda to tak ze praktycznie od 9.00 do12.30 i od 15.00 do 21.30 jestem w pracy i tylko pomiedzy tymi godzinami jestem na komputerze-widocznie nie trafiłes na mnie a żona nie powiedziała mi ze pisałes.do tego mam też obowiązki rodzinne no i jeszcze [...]

[...] :-), widzimy się w kwietniu na MŚ, już nie mogę się doczekać };-). Mnie tez barki cały czas bolą, może nie tak intensywnie jak Ciebie ale wszystko przede mną ;-). Ja w pracy siedzę 12 godzin przed komputerem wiem co to ból pleców dlatego tym bardziej trzeba się rozruszać. Niestety jeżeli chodzi o porównania to mam podobnie jak Ty, jak [...]

[...] I to też jest śmieszne :) i to znów wielo piętrowo Viki-marudzić można nikt ci tego nie zabrania-ale co to da? Tak naprawdę wszystko zależy od Ciebie. Może lepiej poszukać pracy z mniejszym dojazdem? Tu gdy się dojeżdża prywatnym samochodem dają ok 019 € za kilometr albo dowożą własnym transportem -ale jak jest powyżej 10 km. Jak jest bliżej [...]

[...] x10 Wypych na suwnicy poziomej i tu również bez prostowania do konca, pelne spięcie , wolny ruch mniej ciężaru 4 serie po 10 powt. Dziś bez cardio, mocno poszlo bieganie w pracy noi nogi więc kcal ulatują w powietrze. Dieta : 3 jaja,40g owsa, no dzisiaj więcej białka z prochu , po silowni 30g, zamiast posiłku po silowni walnąłem jeszcze proch [...]

[...] do diety , tu stwierdzam brak, jem narazie wszystko , tylko dużo białka będę trzymał, myśle że może do 90kg dojdzie nie więcej i będzie to w miare wyglądało. Dzisija np po pracy pierwszy posiłek (jadłem całą noc mimo wszystko bo mamy 3 przerwy po 40-50minut) ale śniadanie o 8 jakoś weszło , a drugi posiłek o 19 czy tam 20 w kfc, trzeci wejdzie [...]

Coś wrzuce narazie od siebie, trening później, wieczorem bo moja o 21 z pracy wychodzi. Generalnie trochę zmainy w suplementacji tej mniej legalnej, ale to tu nie o tym. Wczoraj wrzucilem 1 tabletke sanprobi jak kupilem czyli kolo 16 i przed snem czyli kolo 22 , dziisaj dałem rano naczczo. Do tej pory na klopie siedziałem 4 razy, trawienie mi tak [...]

Siema. juz po pracy i po treningu, niestety musiałem wyjść z pracy o 10 bo czymś się przytrułem wczoraj i do 10tej 6x w WC i na siłowni przed treningiem znów, zacząłem trening i przeszło. W roli żartu, chyba organizm focha zayebał że wczoraj nie poszedłem na trening %-). Ogólnie jestem mocno przemęczony, nie wiem jak to się stało, no ale oczy mam [...]

[...] 32x5kg Suplementacja Cynk 15mg przed treningiem Kreatyna 5g przed treningiem Witaminki 1 tabletka do "obiadu" Dieta Nie chciało mi się liczyć, ile kcal spaliłem podczas pracy, więc zapotrzebowanie tylko z treningu + dojazdu do siłowni + zwykłe, spoczynkowe zapotrzebowanie na kcal. Coś chyba w tym dniu za bardzo ograniczyłem kcal.... [...]

[...] a przypomne ze składam laptopy - mam target - i tyle musze zrobic na godzine. Pewnego dnia wróciłem do domu itd. - połozyłem sie spac - i przysniło mi sie ,ze jestem w pracy , wróciłem z przerwy a ktos mi za***ał laptopa - obudziłem sie w srodku nocy - zerwałem sie - budze dziewczynę która spi spokojnym,głębokim snem - i sie pytam: Skarbie [...]

18. Dzień Testu ( trening: brak) Trening: brak Dieta: Wstałem około 14, musiałem odespać po pracy. Od tej godziny jadłem regularnie co 2-3 godziny.. Zjadłem 2 piersi z kurczaka z rożna z chlebem pełnoziarnistym.. Ser biały z chlebem pelnoziarnistym, tuńczyk itd. Suple: 6caps Jungle.. Porcja Fitmax Whey Protein 81+ na wodzie. Więcej nie [...]

[...] ciasteczka z kurczaka*, papryka żółta * mielone z kurczaka, jajka, szpinak, pietruszka zielona, oliwa 150 B, 87 T, 128 W, 1895kcal plus kilka gryzów kukurydzy - obowiązek w pracy TRENING: Nie było. Po bardzo ciężkim (i wyjątkowo długim) dniu pracy w polu nie miałam siły nawet na burpee challenge SPOWIEDŹ SZCZERA: Krótko - Padłam jak pies Pluto. [...]

[...] zasuwa, do tego spora platforma i można fajnie nogi ułożyć w zależności co kto chce atakować C. wyprosty 6 x12 D. uginanie leżąc 6x20-15 CARDIO interwał na linach 15 minut pracy 30sek na 60 sek I fota podopiecznego po 3 miesiącach zasuwania /SFD/Images/2016/2/12/3f3a2058c7d44b368e8533ab83fb9afd.jpg [...]

jakieś jaja spałem 2h bo poszedłem o 23 spać i o 1 już wyspany%-) do piątej jakoś z boku na bok przeżyłem%-) 6 30 melduje się w pracy 6 40 zaczynam nogi i o dziwo poszło bdb NOGI A. przysiady 60kg/12 80kg/10 100kg/10 120kg/10 140kg/10/10 100kg/12 B. suwnica 8 serii do 460kg 20-12 w ostatniej drop 3x C. wyprosty 5x15 D. ugnianie siedząc 5x20-15 E. [...]

[...] bokserskiego: Jak na sekcje Taekwon-do na prace rak jest kaldziony duzy nacisk.Moj trener ma przeszlosc w kick boksie,ponadto jest instruktorem boksu Praca rak jest rowna pracy nog No dodatkowo jezdzilem sobie trenowac kick-a na forty bema Ponadto w samym Taekwon-do walczac wiecej boksuje niz kopie... p.s. ja trenowalem 3 miesiace do [...]